LA MEDITATION
DE PLEINE CONSCIENCE
 mindfulness 

La pleine conscience (mindfulness) est une pratique validée scientifiquement, qui propose de s'entraîner à être pleinement attentif à l'instant présent, d'apprendre de nouvelles compétences émotionnelles, d'installer des comportements plus adaptés et plus efficaces. Une pratique qui modifie profondément notre fonctionnement cognitif et émotionnel, nous ouvre à une nouvelle façon de vivre, nous relie à toutes les ressources qui se trouvent en nous.

 

En 1979, l'Américain Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire, fonde la Clinique de réduction du stress à l'hôpital universitaire du Massachusetts. C'est là qu'il développe son programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) : « Réduction du stress basée sur la pleine conscience ».

 

Un programme qu'il a dépouillé de toutes ses références bouddhistes afin qu'il soit accessible à tous.

 

Un entraînement à « être » plutôt qu'à « faire »

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