a t e l i e r s

Petits groupes de maximum cinq participants

Ce sont des ateliers qui apprennent aux enfants et aux adolescents, à travers des exercices ludiques, à se centrer sur le moment présent, à retrouver la possibilité d'être attentif à l'expérience de l'instant, à renouer avec leurs sensations corporelles pour s'ancrer complètement dans ce qu'ils vivent et retrouver une pleine harmonie avec eux-mêmes et avec les autres. 

 

Les thèmes ci-dessous sont abordés de façon ludique, simple et efficace;

l'attention

le sens de l'observation

se concentrer

l'usine à pensées

la fabrique des ruminations

la tension et le stress ou l'attention et less stress

l'écoute de son corps

l'accueil des émotions 

la patience

la confiance en soi

le lâcher prise

l'art de communiquer

le monde des pensées

la force de l'imagination

les 5 sens

la bienveillance 

le secret du bonheur

On ne peut pas être bon ou mauvais en méditation

 

Etre bon, être nul, être lent, plus aucune de ces notions n'a de sens en méditation. Dans la pleine conscience, il se passe ce qu'il se passe, on vit ce que l'on vit, on accepte ce qui se produit, sans jugement. Peu importe le vécu des autres, peu importe la nature de ce que l'on ressent: tout est bien!

 

Et ça, c'est un bénéfice immense lorsque la confiance en soi vacille et que l'on craint constamment de mal faire. La méditation de pleine conscience recrée ce lien puissant, essentiel, unique, majeur, primordial, vital, inébranlable...entre soi et soi. La foi en soi, étymologie du mot confiance. Un lien sacré.

                                           

 Jeanne Siaud-Facchin "Tout est là, juste là" 

​© 2018 par espritscurieux 

illustrations de Charlotte des Ligneris - MERCI !