la méditation de
pleine conscience
mindfulness
L'attention un jeu d'enfants
La pleine conscience (mindfulness) est une pratique, validée scientifiquement, qui propose de s'entraîner à être pleinement attentif à l'instant présent, d'apprendre de nouvelles compétences émotionnelles, d'installer des comportements plus adaptés et plus efficaces. Une pratique qui modifie profondément notre fonctionnement cognitif et émotionnel, nous ouvre à une nouvelle façon de vivre, nous relie à toutes les ressources qui se trouvent en nous.
En 1979, l'Américain Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire du prestigieux Massachusetts Institute of Technology (MIT), fonde la Clinique de réduction du stress à l'hôpital universitaire du Massachusetts. C'est là qu'il développe son programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction : « Réduction du stress par la pleine conscience »).
Un programme qu'il a dépouillé de toutes ses références bouddhistes afin qu'il soit accessible à tous.
Un entraînement à « être » plutôt qu'à « faire ».